Bakit May Epekto ang Stress sa Katawan
Kapag laging stress, ang katawan ay naglalabas ng hormones na maaaring magdulot ng pag-ipon ng taba, lalo na sa bandang tiyan.
Paano Nakakaapekto ang Stress sa Timbang
- Mas madalas ang cravings
- Bumagal ang metabolismo
- Mas hirap matulog
- Mas kaunti ang energy para gumalaw
Mga Simpleng Paraan Para Bawasan ang Stress
- Maglaan ng oras para sa pahinga
- Light walking o stretching
- Deep breathing kahit ilang minuto
- Ayusin ang oras ng tulog
Balanced Approach
Ang pag-aalaga sa timbang ay hindi lang tungkol sa pagkain. Ang stress management at lifestyle balance ay mahalagang bahagi. May mga tao na sinusuportahan ito gamit ang natural supplements bilang bahagi ng kanilang routine.